A saúde mental na pandemia do COVID-19

O momento atual exige grande cuidado e paciência por parte da população em geral. A atual pandemia da Covid-19 obriga as pessoas a se manterem em suas casas e exercitar o distanciamento social diário para evitar o contágio e a propagação da doença.

Em meio aos problemas do mundo atual, não é incomum que muitos indivíduos sejam tomados pelo medo e insegurança que comprometem sua saúde mental, algo elevado ainda mais pela enorme quantidade de informação sobre o tema. Por isso, o ideal agora é tentar manter a serenidade e a calma para preservar a mente de cada um.

Entre as indicações para combater o medo e ansiedade nesse período, estão:

● A criação de uma rotina diária que ajuda a combater a ociosidade e a diminuir a ansiedade;
● A utilização de tecnologias de vídeo e chat para manter a proximidade com os amigos e familiares;
● A prática de atividades que anteriormente ficavam em segundo plano, como assistir um filme, começar a ler um livro ou fazer algum novo tipo de atividade em casa;
● Exercícios físicos também são recomendados pois ajudam a diminuir o estresse e a fortalecer o sistema imunológico;
● É indicado ainda que na hora de se informar a pessoa procure por fontes confiáveis e evite o excesso de notícias sobre o tema atual;
● Por fim, o indivíduo pode e deve sempre procurar o apoio de um(a) terapeuta online quando achar necessário.

Uma startup no combate à ansiedade no isolamento social

A Herah, uma startup focada em saúde mental e parceira do Grupo Fleury, tem trabalhado justamente para ajudar a população a criar novos hábitos em meio à pandemia e proporcionar uma melhora da saúde mental de todos nesses tempos tão difíceis. A startup ainda tem feito estudos relacionados aos estados mentais para compreender as necessidades humanas e as possíveis doenças ocultas da mente.

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