Janeiro Branco 2022: o mundo pede saúde mental

O Janeiro Branco vem se consolidando como a maior campanha do mundo em prol da construção de uma cultura da saúde mental. Profissionais liberais, instituições sociais, políticos, artistas, líderes religiosos e cidadãos sensíveis à causa vêm abraçando a iniciativa e sua proposta de psicoeducação da sociedade.

Com a Covid-19, estudos e pesquisas sobre efeitos colaterais da pandemia multiplicam-se em todo o mundo e as conclusões revelam um desafio enorme para a humanidade atual: desenvolver estratégias públicas e privadas para proteger, fortalecer e promover a saúde mental das pessoas. O que eram necessidades antigas se tornaram “emergências públicas”.

No Brasil, segundo pesquisa do Instituto FSB, 62% das mulheres e 43% dos homens afirmaram que a saúde emocional “piorou” ou “piorou muito” durante a pandemia. E em um estudo recente realizado pela Fiocruz e seis universidades nacionais, enquanto 40% da população brasileira apresentavam sentimentos frequentes de tristeza e depressão, 50% demonstravam nervosismo e ansiedade recorrentes. Por isso, selecionamos algumas ações e dicas que você pode adotar para manter a mente saudável ou recomendar a quem está precisando.

10 atitudes para um mundo com mais saúde mental

1. Políticas públicas para a saúde mental e condições sociais dignas de existência

2. Prática de exercícios físicos e hobbies terapêuticos

3. Autoconhecimento

4. Qualidade de vida

5. Vínculos sociais profundos

6. Estar aberto a novos conhecimentos

7. Espiritualmente saudável

8. Contato com a natureza

9. Autonomia

10. Propósito de vida

8 startups que fazem trabalho direcionado para saúde mental

1. Zenklub: uma opção para quem busca fazer terapia on-line e cuidar da sua saúde mental a qualquer momento – sem sair de casa. O site permite que os usuários encontrem diversos profissionais, como psicanalistas, psicólogos e terapeutas.

2. Herah: uma ferramenta de avaliação psicológica por meio de entrevistas automatizadas, que permite uma avaliação precoce do sofrimento psíquico de cada paciente.

3. Telavita: plataforma de consultas on-line onde encontram-se profissionais da psicologia e pacientes. Ao criar uma conta, você recebe acesso exclusivo à sua área de atendimento, onde pode escolher com qual profissional será a consulta.

4. Vigilantes do Sono: aplicativo para as pessoas melhorarem o sono e curarem a insônia, por meio da mudança de comportamentos.

5. Vittude: plataforma que conecta você a psicólogos das mais diversas linhas de abordagem terapêutica, unindo tecnologia e saúde mental a seu favor.

6. Psicologia Viva: plataforma que conecta psicólogos com pacientes para atendimento on-line. Possibilita a realização de psicoterapia de qualquer lugar do mundo a um custo acessível.

7. Fabulous: aplicativo de rotina que ajuda o usuário a adotar hábitos mais saudáveis para o seu dia a dia. O app se baseia no conceito de “jornadas” para estabelecer costumes em pequenos passos e de forma prática.

8. Calm: aplicativo gratuito para dormir e de meditação, disponível para Android e iPhone (iOS). Conta com músicas de fundo relaxantes, histórias calmas e traz exercícios para respiração.