O que é cãibra e quais são os mitos em torno desse problema?

As cãibras são espasmos musculares involuntários repentinos, breves ou prolongados, seguidos de dor intensa que podem ocorrer durante ou após exercícios físicos intensos, atividades repetidas como escrever ou digitar por um longo período ou secundária a doenças sistêmicas, sendo estas de caráter predominantemente noturno. Podem acometer qualquer grupo muscular. Os membros inferiores são mais comumente acometidos, principalmente panturrilhas.

Uma das principais causas relacionadas ao aparecimento de cãibras está no acúmulo de ácido lático, substância produzida quando ocorre a queima de glicose durante um esforço físico, que pode se acumular no músculo e fazer a região entrar em fadiga.

No entanto, muitas outras condições podem propiciar o aparecimento destes espasmos como desidratação, baixas temperaturas, alterações da circulação, fatores nutricionais e até mesmo ser secundário a uma doença crônica de base. Além destas, a gravidez pode predispor ao aparecimento de cãibras.

Como prevenir e tratar

Não existe tratamento específico. No caso de as câimbras estarem relacionadas à atividade física o correto alongamento antes da prática de exercício diminui as chances de aparecimento do sintoma.

Para sintomas secundários a doenças, o tratamento e controle destas estão relacionados ao desaparecimento dos sintomas de cãibras.